中医养生滋补食疗方，融合了传统中医理论，强调调和阴阳、补益气血，以达到强身健体、延年益寿的效果。以下是一些精选的中医养生滋补食疗方，供您参考。一、当归炖鸡当归是补血调经的良药，与鸡肉搭配，既能滋补身体，又能增强免疫力。将一只土鸡洗净切块，与适量当归、枸杞、红枣一同放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2小时，最后加盐调味即可。此汤适合气血不足、面色苍白、手脚冰凉的人群食用。

二、黄芪炖排骨黄芪具有补气固表、利尿消肿的功效，与排骨搭配，可增强体力，提高免疫力。将排骨洗净切块，与适量黄芪、党参、红枣一同放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2小时，最后加盐调味即可。此汤适合气虚乏力、容易感冒的人群食用。

三、枸杞红枣茶枸杞具有滋补肝肾、明目强身的作用，红枣则能补中益气、养血安神。将适量枸杞、红枣洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5分钟后即可饮用。此茶适合肝肾不足、视力模糊、失眠多梦的人群饮用。

四、山药薏米粥山药具有补脾益肺、固肾精的作用，薏米则能利水渗湿、健脾止泻。将适量山药、薏米、大米洗净，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至粥熟，最后加盐或糖调味即可。此粥适合脾胃虚弱、消化不良、水肿的人群食用。

五、核桃芝麻糊核桃具有补肾固精、润肠通便的作用，芝麻则能滋阴润燥、乌发养颜。将适量核桃仁、黑芝麻炒香后研磨成粉，加入适量糯米粉、白糖，用沸水冲调成糊状即可。此糊适合肾虚腰膝酸软、便秘、头发早白的人群食用。

六、银耳莲子羹银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，莲子则能养心安神、补脾止泻。将适量银耳、莲子、百合、枸杞洗净，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至软烂，最后加入冰糖调味即可。此羹适合肺燥咳嗽、心烦失眠、食欲不振的人群食用。

以上中医养生滋补食疗方，可根据个人体质和需求选择适合的食谱进行调理。同时，保持良好的作息习惯、适量运动和积极的心态，也是养生保健的重要环节。

本文相关的知识问答：

问：中医养生中，哪些食物适合滋补肺阴？答：银耳、百合、雪梨、燕窝等食物适合滋补肺阴。

问：中医食疗中，哪些食材有助于健脾养胃？答：山药、薏米、小米、红枣等食材有助于健脾养胃。

问：中医养生中，哪些食物可以补肾？答：黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞子等食物可以补肾。

问：中医食疗中，哪些食材适合养肝？答：菊花、枸杞、山楂、菠菜等食材适合养肝。

问：中医养生中，哪些食物有助于清热解毒？答：绿豆、苦瓜、冬瓜、莲子等食物有助于清热解毒。

问：中医食疗中，哪些食材适合补血？答：红枣、桂圆、红花生、菠菜等食材适合补血。