好吃的菜-菜谱,食材,美食

主页 > 素食菜谱 >

地中海风味素食帕尔马茄子卷

菜谱,是开启美食世界的钥匙,它将各种食材巧妙搭配,转化为色香味俱全的佳肴,让每一次烹饪都成为一场充满创意与惊喜的冒险,让平凡的日子因美食而熠熠生辉。

地中海风味素食帕尔马茄子卷是一道色香味俱全的佳肴,它以茄子为主要食材,搭配上帕尔马奶酪和新鲜蔬菜,不仅营养丰富,而且口感层次分明。以下是制作这道美食的详细步骤:准备材料:-2个大茄子-1杯帕尔马奶酪碎-1个红甜椒-1个黄甜椒-1个中等大小的洋葱-2瓣大蒜-1罐去皮番茄-2汤匙橄榄油-1茶匙干罗勒-1茶匙干牛至-1茶匙盐-1/2茶匙黑胡椒粉-新鲜罗勒叶(装饰用)


制作步骤:


1.将茄子洗净,切成薄片,厚度大约为1/4英寸。将切好的茄子片放入一个大碗中,撒上盐,静置约30分钟,让茄子出水。


2.准备蔬菜。将红甜椒和黄甜椒去籽后切成细条,洋葱切成细丝,大蒜剁成蒜末。


3.将茄子片从盐水中取出,用厨房纸巾轻轻拍干,去除多余的水分。


4.在平底锅中加热橄榄油,将蒜末和洋葱丝炒至洋葱变软,大蒜呈金黄色。


5.加入甜椒条,继续炒至甜椒变软。


6.将去皮番茄倒入锅中,用铲子压碎,加入干罗勒、干牛至、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀,转小火慢炖约15分钟,让番茄酱充分吸收香料的味道。


7.预热烤箱至180摄氏度。


8.取一片茄子,铺平在烤盘上,撒上一层帕尔马奶酪碎,然后放上炒好的蔬菜,再撒上一层帕尔马奶酪。小心地将茄子卷起,确保馅料被完全包裹在内。


9.将卷好的茄子卷放入烤盘中,每个卷之间留出一些空间。


10.将烤盘放入预热好的烤箱中,烤制大约25至30分钟,直到茄子变软,奶酪融化且呈金黄色。


11.取出烤好的茄子卷,撒上新鲜的罗勒叶作为装饰。


12.让茄子卷稍微冷却后,即可享用这道美味的地中海风味素食帕尔马茄子卷。


这道素食帕尔马茄子卷不仅适合作为主菜,也可以作为开胃菜或派对小吃。它的制作简单,但味道丰富,是一道适合家庭聚餐和朋友聚会的美食。

地中海风味素食帕尔马茄子卷,以茄子为皮,搭配素食馅料,低脂健康,口感丰富,是素食者的美味选择。

本文相关的知识问答:


问:什么是地中海风味素食帕尔马茄子卷?答:地中海风味素食帕尔马茄子卷是一道以茄子为主要食材,结合地中海地区烹饪特点的素食菜肴。


问:这道菜的主要食材有哪些?答:主要食材包括茄子、帕尔马奶酪、番茄、罗勒叶、大蒜和橄榄油。


问:地中海风味素食帕尔马茄子卷的烹饪方法是什么?答:这道菜的烹饪方法包括将茄子切片、烤制,然后与奶酪、番茄等配料一起卷起,最后烤至金黄。


问:这道菜的营养价值如何?答:这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质,同时低脂、低热量,适合健康饮食。


问:地中海风味素食帕尔马茄子卷适合哪些人群?答:适合素食者、寻求健康饮食的人群以及喜欢地中海风味的食客。


问:如何在家中制作地中海风味素食帕尔马茄子卷?答:在家中制作时,可以按照食谱准备食材,将茄子切片后烤软,然后卷入奶酪和番茄等配料,再次烤制至金黄即可。