海洋蔬菜蛋糕是一种结合了海洋风味和蔬菜营养的健康低卡食品，适合追求健康饮食的人士。以下是制作海洋蔬菜蛋糕的详细步骤：准备材料：-100克全麦面粉-50克燕麦片-2个鸡蛋-1根胡萝卜，去皮切碎-1/2杯菠菜，洗净切碎-1/4杯切碎的海带-1/4杯低脂牛奶-1茶匙泡打粉-1/2茶匙盐-1/4茶匙黑胡椒粉-1/4茶匙大蒜粉-1/4茶匙洋葱粉-1汤匙橄榄油

制作步骤：1.预热烤箱至180摄氏度。2.在一个大碗中，将全麦面粉、燕麦片、泡打粉、盐、黑胡椒粉、大蒜粉和洋葱粉混合均匀。3.在另一个碗中，将鸡蛋打散，然后加入低脂牛奶和橄榄油，搅拌均匀。4.将胡萝卜、菠菜和海带加入到鸡蛋牛奶混合物中，再次搅拌均匀。5.将干性材料慢慢加入到湿性材料中，用橡皮刮刀轻轻搅拌，直到所有材料混合均匀，但不要过度搅拌，以免蛋糕变得过于紧实。6.将混合好的蛋糕糊倒入一个已经涂抹了少量橄榄油的蛋糕模具中。7.将蛋糕模具放入预热好的烤箱中，烤制大约25至30分钟，或者直到蛋糕表面呈金黄色，且插入蛋糕中心的牙签干净无粘附物。8.取出蛋糕，让其在模具中冷却5分钟，然后倒出蛋糕，放在烤架上继续冷却至室温。

海洋蔬菜蛋糕不仅低卡健康，而且富含纤维和微量元素，是早餐或下午茶的理想选择。你可以根据自己的口味添加不同的蔬菜和海洋食材，创造出更多变化的海洋蔬菜蛋糕。

本文相关的知识问答：

问：什么是海洋蔬菜蛋糕？答：海洋蔬菜蛋糕是一种以海洋蔬菜为主要原料制作的低卡路里蛋糕。

问：海洋蔬菜蛋糕的主要原料有哪些？答：主要原料包括海藻、海草、海苔等海洋植物，以及低热量的甜味剂和面粉。

问：海洋蔬菜蛋糕为什么被认为是健康的？答：因为它们富含纤维、矿物质和维生素，同时低热量、低脂肪，适合健康饮食。

问：海洋蔬菜蛋糕适合哪些人群食用？答：适合需要控制体重、糖尿病患者以及寻求健康饮食选择的人群。

问：海洋蔬菜蛋糕的卡路里含量大概是多少？答：每份海洋蔬菜蛋糕的卡路里含量通常低于传统蛋糕，大约在100-200卡路里之间。

问：海洋蔬菜蛋糕有哪些可能的健康益处？答：可能的健康益处包括改善心血管健康、促进消化、增强免疫力和提供必要的微量元素。