制作一份营养健康的早餐——黑芝麻核桃糊，不仅能够提供丰富的营养，还能让你的早晨充满活力。以下是制作黑芝麻核桃糊的详细步骤：准备材料：-黑芝麻100克-核桃仁50克-糯米粉50克-冰糖适量（根据个人口味调整）-清水适量

制作步骤：1.将黑芝麻放入干净的锅中，用小火慢慢炒香，直到闻到芝麻的香味。注意不要炒糊，否则会有苦味。2.核桃仁同样放入锅中，用小火炒香，炒至核桃仁表面微黄，散发出香味即可。3.将炒香的黑芝麻和核桃仁放入搅拌机中，加入适量的清水，开始搅拌。搅拌至糊状，如果觉得太稠，可以适当增加水量。4.将糯米粉放入碗中，加入适量的清水，调成糯米水。糯米水的浓度可以根据个人喜好调整，喜欢稠一些的可以少加水，喜欢稀一些的可以多加一些水。5.将调好的糯米水倒入搅拌机中，与黑芝麻核桃糊一起搅拌均匀。6.将搅拌好的黑芝麻核桃糊倒入锅中，加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。7.开中小火，慢慢加热黑芝麻核桃糊，同时不断搅拌，防止糊底。加热至糊状物变得浓稠，冰糖完全融化即可。8.将煮好的黑芝麻核桃糊倒入碗中，稍微放凉后即可享用。

这样一份营养丰富、口感细腻的黑芝麻核桃糊就制作完成了。它不仅能够提供人体所需的蛋白质、脂肪和微量元素，还能帮助改善记忆力和增强免疫力。作为早餐，它能够为你的一天提供充足的能量，让你精神饱满地开始新的一天。

本文相关的知识问答：

问：黑芝麻核桃糊的主要原料是什么？答：黑芝麻和核桃。

问：黑芝麻核桃糊有哪些营养价值？答：富含蛋白质、脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分。

问：黑芝麻核桃糊适合哪些人群食用？答：适合需要补充营养、增强记忆力、改善发质的人群。

问：黑芝麻核桃糊有哪些健康益处？答：有助于健脑益智、抗氧化、改善血液循环、增强免疫力。

问：黑芝麻核桃糊的制作方法是什么？答：将黑芝麻和核桃仁炒香后磨成粉，加入热水或牛奶调成糊状即可食用。

问：黑芝麻核桃糊可以搭配哪些食物？答：可以搭配全麦面包、水果、酸奶等食物，增加早餐的多样性和营养。