滋补强身健体抗疲劳养生汤是一种结合了多种食材和药材的汤品，它不仅能够补充身体所需的营养，还能帮助缓解疲劳，增强体质。以下是制作这款养生汤的详细步骤：准备材料：-红枣10颗-枸杞1小把-黄芪10克-当归5克-党参10克-龙眼干10颗-莲子20克-百合10克-银耳1小朵-鸡胸肉200克-姜片适量-清水适量-盐适量

制作步骤：1.将红枣、枸杞、黄芪、当归、党参、龙眼干、莲子、百合和银耳提前用清水浸泡，时间大约为30分钟至1小时，以便食材充分吸收水分，软化。

2.银耳泡发后，去除硬根，撕成小片备用。

3.鸡胸肉洗净，切成适当大小的块状，备用。

4.将浸泡好的药材和食材清洗干净，去除杂质。

5.锅中加入适量清水，放入鸡胸肉块和姜片，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖。

6.待鸡胸肉炖至半熟时，加入红枣、枸杞、黄芪、当归、党参、龙眼干、莲子、百合和银耳，继续小火慢炖。

7.炖煮过程中，适时搅拌，防止食材粘锅。

8.炖至所有食材熟透，汤色浓郁，食材的营养和味道充分融入汤中。

9.根据个人口味，加入适量的盐调味。

10.炖好的养生汤可以盛出，趁热享用。

这款养生汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，尤其适合体质虚弱、易疲劳的人群。通过定期食用，可以有效改善身体状况，增强免疫力。

本文相关的知识问答：

问：滋补强身健体抗疲劳养生汤的主要功效是什么？答：滋补强身健体抗疲劳养生汤的主要功效是增强体力、提高免疫力、缓解疲劳。

问：这种养生汤适合哪些人群饮用？答：适合体质虚弱、易疲劳、免疫力低下的人群饮用。

问：制作这种养生汤需要哪些主要食材？答：需要的主要食材包括枸杞、黄芪、当归、红枣、人参等。

问：这种养生汤的烹饪方法是什么？答：将所有食材清洗干净后，放入炖盅中，加入适量的水，用文火慢炖2-3小时即可。

问：这种养生汤有哪些食用禁忌？答：孕妇、发热、感冒期间的人群应避免食用。

问：这种养生汤可以与其他食物搭配吗？答：可以与鸡肉、排骨等肉类搭配，以增加汤的营养价值和口感。