木薯叶素卷粉健康食谱
发布时间: 2025-04-17 02:31:54 来源: 本站原创
木薯叶素卷粉是一道健康美味的素食料理,它不仅营养丰富,而且制作简单。以下是木薯叶素卷粉的制作方法:准备材料:-新鲜木薯叶200克-米粉200克-胡萝卜1根-豆芽100克-豆腐100克-蒜瓣3瓣-鱼露适量-糖适量-盐适量-胡椒粉适量-食用油适量 制作步骤:1.将木薯叶洗净,沥干水分后切成细丝。胡萝卜去皮后也切成细丝,豆芽洗净备用。2.豆腐切成小块,蒜瓣剁成蒜末。3.烧一锅热水,将米粉放入热水中煮至软熟,捞出后用冷水冲洗,沥干水分。4.热锅凉油,放入蒜末爆香,随后加入胡萝卜丝和木薯叶丝,快速翻炒至蔬菜变软。5.加入豆腐块和豆芽,继续翻炒,加入适量的鱼露、糖和盐调味,最后撒上胡椒粉提香。6.将炒好的蔬菜和豆腐均匀铺在米粉上,然后小心地将米粉卷起,形成卷状。7.将卷好的木薯叶素卷粉放入蒸锅中,用中火蒸大约10分钟,让米粉更加软糯,蔬菜和豆腐的味道更加融合。8.蒸好后取出,稍微放凉即可食用。 这道木薯叶素卷粉不仅色泽诱人,而且口感丰富,木薯叶的清香与胡萝卜、豆芽的爽脆相结合,豆腐的嫩滑更是增添了层次感。这道菜适合作为健康轻食,也可以作为减肥期间的营养餐。 ![]() 本文相关的知识问答: 问:木薯叶素卷粉的主要原料是什么?答:木薯叶和米粉。 问:木薯叶素卷粉适合哪些人群食用?答:适合素食者和追求健康饮食的人群。 问:木薯叶素卷粉的营养价值有哪些?答:富含膳食纤维、维生素和矿物质。 问:木薯叶素卷粉的烹饪方法是什么?答:通常通过蒸煮的方式制作。 问:木薯叶素卷粉有哪些常见的搭配食材?答:可以搭配蔬菜、豆腐、蘑菇等食材。 问:木薯叶素卷粉的储存方法是什么?答:应存放在干燥、阴凉处,避免阳光直射和潮湿。 |
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