鹰嘴豆泥配全麦饼
发布时间: 2025-03-31 10:53:41 来源: 本站原创
制作鹰嘴豆泥配全麦饼是一种简单而美味的中东风味小吃。以下是详细的制作步骤:准备材料:-鹰嘴豆(罐头):1罐(约400克)-芝麻酱:2汤匙-柠檬汁:2汤匙-大蒜:2瓣(压成泥)-盐:适量-橄榄油:适量-辣椒粉:适量(可选)-全麦面粉:2杯-水:适量-盐:1/2茶匙-橄榄油:1汤匙 制作鹰嘴豆泥:1.将罐头中的鹰嘴豆沥干水分,保留一些鹰嘴豆汁。2.将鹰嘴豆、芝麻酱、柠檬汁、大蒜泥、盐和辣椒粉(如果使用)放入食品处理器中。3.慢慢加入保留的鹰嘴豆汁,直到混合物变得顺滑。如果需要,可以加入更多的水或鹰嘴豆汁来调整稠度。4.将鹰嘴豆泥倒入碗中,淋上一些橄榄油,用保鲜膜覆盖,放入冰箱冷藏至少30分钟,让味道更加融合。 制作全麦饼:1.在一个大碗中,将全麦面粉和盐混合均匀。2.慢慢加入水,同时搅拌,直到形成一个柔软的面团。如果面团太干,可以适量加水;如果太湿,可以适量加面粉。3.在面团上淋上橄榄油,用手揉均匀,使面团更加光滑。4.将面团分成等份,每份大约可以制作一张饼。5.将每份面团在撒有面粉的案板上擀成薄饼。6.在平底锅中加热少量橄榄油,将擀好的饼放入锅中,每面煎至金黄色,大约每面2-3分钟。 享用:将煎好的全麦饼放在盘子上,旁边配上冷藏过的鹰嘴豆泥。可以用饼蘸着鹰嘴豆泥吃,或者将鹰嘴豆泥涂抹在饼上,再卷起来享用。这种搭配不仅美味,而且营养丰富,适合作为小吃或轻食。 ![]() 本文相关的知识问答: 问:鹰嘴豆泥的主要原料是什么?答:鹰嘴豆。 问:全麦饼与普通饼相比有何不同?答:全麦饼使用全麦面粉制作,富含更多纤维和营养成分。 问:鹰嘴豆泥中通常包含哪些调料?答:通常包含芝麻酱、柠檬汁、大蒜、盐和橄榄油。 问:全麦饼对健康有哪些益处?答:全麦饼富含纤维,有助于消化,降低胆固醇,控制血糖。 问:鹰嘴豆泥可以搭配哪些蔬菜?答:可以搭配胡萝卜条、黄瓜片、甜椒条等新鲜蔬菜。 问:全麦饼是否适合素食者食用?答:是的,全麦饼适合素食者食用,因为它不包含任何动物成分。 |