儿童过敏体质需要特别注意饮食，选择一些低过敏性、营养丰富的食物。以下是一些适合儿童抗过敏的食谱，可以帮助缓解过敏症状，同时提供必要的营养。1.胡萝卜苹果汁胡萝卜和苹果都是低过敏性食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强儿童的免疫力。将新鲜的胡萝卜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，可以直接饮用，也可以加入一些蜂蜜增加口感。

2.南瓜粥南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于改善过敏体质。将南瓜去皮切块，蒸熟后捣成泥。将南瓜泥与适量的大米一起煮成粥，可以根据孩子的口味加入一些糖或者盐。

3.清蒸鲈鱼鲈鱼是一种低过敏性的鱼类，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于抗炎和改善过敏症状。将鲈鱼洗净，用姜片、葱段和少量盐腌制10分钟。然后将鱼放入蒸锅中，大火蒸10-15分钟，最后撒上葱花和香菜即可。

4.菠菜炒蛋菠菜含有丰富的铁质和维生素C，有助于增强免疫力。将新鲜的菠菜洗净切段，鸡蛋打散备用。锅中加油，先将鸡蛋炒至半熟，然后加入菠菜快速翻炒，最后加入适量的盐调味。

5.紫薯山药泥紫薯和山药都是低过敏性食物，含有丰富的膳食纤维和微量元素。将紫薯和山药去皮切块，蒸熟后捣成泥。可以根据孩子的口味加入一些牛奶或者糖，搅拌均匀后即可食用。

6.绿豆汤绿豆具有清热解毒的作用，适合过敏体质的儿童食用。将绿豆洗净，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖，直至绿豆开花。可以根据孩子的口味加入一些糖或者蜂蜜。

7.番茄炒西兰花番茄和西兰花都是低过敏性蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。将西兰花洗净切小朵，番茄切块。锅中加油，先将番茄炒至出汁，然后加入西兰花翻炒，最后加入适量的盐调味。

这些食谱不仅适合过敏体质的儿童，也适合一般儿童食用，因为它们都是营养丰富、易于消化的食物。在准备这些食物时，注意保持食材的新鲜和清洁，避免使用可能引起过敏的调料和添加剂。同时，家长还应该根据孩子的具体情况，逐渐增加食物的种类和量，以帮助孩子适应不同的食物。

本文相关的知识问答：

问：儿童过敏时应该避免哪些食物？答：儿童过敏时应避免含有过敏原的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼类和贝类等。

问：哪些食物可以帮助儿童缓解过敏症状？答：一些富含抗氧化剂和抗炎成分的食物可以帮助儿童缓解过敏症状，如深色蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3的食物。

问：儿童过敏时可以喝什么饮料？答：儿童过敏时可以喝一些温和的饮料，如水、无糖茶和一些非过敏性的果汁，如苹果汁或梨汁。

问：有没有适合儿童过敏时食用的食谱推荐？答：可以尝试制作一些简单的食谱，如糙米粥、蒸蔬菜和烤鱼（确保鱼不是过敏原），这些食物通常不会引起过敏反应。

问：儿童过敏时可以吃哪些水果？答：儿童过敏时可以选择一些低过敏性的水果，如香蕉、苹果、梨和西瓜等。

问：儿童过敏时可以吃哪些蔬菜？答：儿童过敏时可以选择一些常见的非过敏性蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜和西兰花等。