滋补强身抗疲劳养生汤是一种结合了多种食材和药材的汤品，旨在通过食疗来增强体力、抗疲劳和提升整体健康。以下是制作这款养生汤的详细步骤和所需材料：材料准备：1.红枣10颗2.枸杞1小把3.黄芪10克4.当归5克5.党参10克6.龙眼干10颗7.莲子20克8.百合10克9.银耳1小朵10.排骨500克11.清水适量12.盐适量13.姜片3片

制作步骤：1.将红枣、枸杞、黄芪、当归、党参、龙眼干、莲子、百合和银耳提前用清水浸泡，时间大约为30分钟，以便食材充分吸收水分，软化。

2.银耳泡发后，去除硬根，撕成小片备用。

3.排骨清洗干净，放入沸水中焯水，去除血水和杂质，然后捞出备用。

4.准备一个煲汤锅，将处理好的排骨、红枣、枸杞、黄芪、当归、党参、龙眼干、莲子、百合和银耳一同放入。

5.加入足够的清水，水量要没过所有食材，同时加入姜片。

6.开大火将水烧开，然后转小火慢炖，炖煮时间大约为2小时，这样可以让食材中的营养成分充分释放到汤中。

7.在炖煮过程中，可以适当撇去浮沫，保持汤的清澈。

8.炖煮接近完成时，根据个人口味加入适量的盐进行调味。

9.汤炖好后，可以关火，让汤稍微冷却一下，然后就可以享用这道滋补强身抗疲劳养生汤了。

这道养生汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，特别是对于经常感到疲劳、体力不支的人群，有着很好的调理作用。通过定期食用，可以帮助增强体质，提高抵抗力。

本文相关的知识问答：

问：滋补强身抗疲劳养生汤的主要功效是什么？答：滋补强身抗疲劳养生汤主要功效是增强体力、抗疲劳和提高身体免疫力。

问：这种养生汤适合哪些人群饮用？答：适合经常感到疲劳、体力不足、免疫力低下的人群饮用。

问：制作这种养生汤需要哪些主要食材？答：需要的主要食材包括枸杞、黄芪、当归、红枣、人参等。

问：这种养生汤的烹饪方法是什么？答：将所有食材清洗干净后，放入炖盅中，加入适量的水，用文火慢炖2-3小时即可。

问：这种养生汤有哪些食用禁忌？答：孕妇、发热、感冒期间的人群应避免食用。

问：这种养生汤可以长期饮用吗？答：可以适量长期饮用，但最好根据个人体质和健康状况调整饮用频率。